Tổng quan về quả me
- Nhắc đến là quả me là mọi người đều biết quả có vị chua, đặc biết là lúc xanh, khi chín có vị kết hợp cả chua lẫn ngọt. Đây là loại quả được sử dụng nhiều trong các món ăn trên toàn thế giới, ngoài ra quả me còn cón được áp dụng trong chữa bệnh, bởi nhiều công dụng tốt mà quả mang lại cho sức khỏe con người!
Thành phần dinh dưỡng của quả me
Trong quả me có nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt như:
- Magiê: 28% RDI.
- Kali: 22% RDI.
- Sắt: 19% RDI.
- Canxi: 9% RDI.
- Phốt pho: 14% RDI.
- Vitamin B1 (thiamin): 34% RDI.
- Vitamin B2 (riboflavin): 11% RDI.
- Vitamin B3 (niacin): 12% RDI.
- Theo dõi lượng vitamin C, vitamin K, vitamin B6 (pyridoxine), folate, vitamin B5 (axit pantothenic), đồng và selen.
- Me chứa 6 gam chất xơ, 3 gam protein và 1 gam chất béo.
Công dụng tuyệt vời của quả me
- Quả me có chứa các đặc tính chống viêm và có thể giúp bạn tăng cường bảo vệ xương và khớp, bằng cách ngăn ngừa viêm khớp.
- Thanh lọc máu. tin liên quan. ...
- Tốt cho mắt. ...
- Bảo vệ trái tim. ...
- Kiểm soát bệnh tiểu đường. ...
- Đánh bại cái nóng. ...
- Giảm cân. ...
- Ngăn ngừa ung thư
